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नमस्कार दोस्तों मै भारती ,आज मैं आपको Headache के मुद्दे के बारे में बताने जा रही हूं, इससे प्राकृतिक तरीके से कैसे छुटकारा पा सकते हैं| Health Care Tips:और क्या-क्या इजी तरीके हैं जिनका घर पर इस्तेमाल करके हम Headache से छुटकारा पा सकते हैं | पोस्ट अच्छी लगे तो कमेंट में लिखना न भूले |

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Health Care Tips: सिरदर्द का सबसे बेस्ट नेचुरल ट्रीटमेंट

सिरदर्द एक आम समस्या है जो ज्यादातर लोग अपने जीवनकाल में कई बार अनुभव करते हैं।मतलब कि सभी लोगो को होता है |  इन स्थितियों को ध्यान में रखकर नेचुरल ट्रीटमेंट को प्राथमिकता दी गई है जिसके कारण बहुत सारी medicines का सेवन नहीं करना पड़ेगा, साथ ही साथ मालिश तकनीकें जो दर्द को कम कर सकती हैं या इसे पूरी तरह से गायब कर सकती हैं। यदि आप नियमित रूप से सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो उन्हें एक गंभीर स्थिति के साथ सहसंबद्ध किया जा सकता है इसलिए आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए। दूसरी ओर सिरदर्द कभी-कभी तनाव के कारण प्रकट हो सकते हैं इसलिए उन्हें रोकने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि यदि आप पश्चिमी चिकित्सा के प्रशंसक नहीं हैं और प्राकृतिक समाधान पसंद करते हैं तो आप इन प्रभावी प्राकृतिक सिरदर्द उपचारों पर विचार कर सकते हैं। मालिश चिकित्सा का इस्तेमाल करने से  आपके रक्त परिसंचरण में यह तरीका  सुधार कर सकता  है, मांसपेशियों के घावों, गर्दन की जकड़न, जोड़ों और पीठ के दर्द से छुटकारा दिला सकती है।

Health Care Tips: सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक सिर दर्द उपचार

तनाव से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका विश्राम व् आराम  है। इसलिए यदि आप एक तनाव वाला  सिरदर्द महसूस कर रहे हैं, तो एकांत जगह खोजने की कोशिश करें जहां आप आराम कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि नींद की स्थितियों को फिर से बनाना है। लेट जाओ, कमरे के तापमान को समायोजित करें और सुनिश्चित करें कि कोई भी आपको बाधित न करें | कुछ सरल चीजे  हैं कि आप दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं।

आप अपने माथे पर कोल्ड कंप्रेस रखने की कोशिश कर सकते हैं या अपने शरीर के कई प्रमुख हिस्सों की मालिश कर सकते हैं। खोपड़ी की मालिश के साथ शुरू करें और ओसीसीपटल क्षेत्र में नीचे जाएं। एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है प्रेशर पॉइंट की मालिश करना जहाँ आपके अंगूठे की हड्डी आपकी इंडेक्स बोन से मिलती है। यह सबसे अच्छा है अगर ये मालिश किसी और द्वारा की जाती है लेकिन अगर यह संभव नहीं है तो आप उन्हें खुद कर सकते हैं। यदि सिरदर्द लगातार रहता है या बहुत बार लौटता है, तो आपको मेलबोर्न ऑस्टियोपथी सेवाओं का सहारा लेना चाहिए। दर्द से राहत के लिए पेशेवर मालिश चमत्कार का काम कर सकती है।

बहुत सारे आवश्यक तेल प्राकृतिक सिरदर्द उपचार करते हैं। उदाहरण के लिए आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने वाली ठंडक का आनंद लेने के लिए अपने हेयरलाइन पर पेपरमिंट ऑयल लगाने की कोशिश कर सकते हैं। आप रोमन कैमोमाइल तेल की भी मालिश की कोशिश कर सकते हैं जो एक विरोधी भड़काऊ, लैवेंडर तेल की तरह काम करता है जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक और क्लेरी सेज है जो हृदय गति को धीमा कर देता है। आप मालिश के साथ संयुक्त इन तेलों का उपयोग कर सकते हैं या स्नान में कुछ बूंदें डाल सकते हैं।

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Health Care Tips: सिरदर्द का सबसे बेस्ट नेचुरल ट्रीटमेंट

सिरदर्द कभी-कभी हमारे खाने की आदतों के कारण हो सकता है। कुछ खाद्य उत्पाद मस्तिष्क के रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकते हैं जबकि अन्य रक्त को पतला कर सकते हैं और इसे सामान्य रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देते हैं। सिरदर्द को रोकने के लिए किसी को ग्लूटेन उत्पादों, चॉकलेट, कॉफी, पनीर और रेड वाइन से बचना चाहिए। almonds, avocado and wheatgerm  के नियमित सेवन से सिरदर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। एक स्थिर रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका रक्त वाहिका को चौड़ा करना है। आप इसे एक ब्रिटिश जड़ी बूटी, जो अक्सर सिरदर्द के उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है, चबाने से कर सकते हैं।  विलो एक जड़ी बूटी है जो दर्द निवारक की तरह काम करता है। ये कई प्राकृतिक सिरदर्द उपचारों में से कुछ हैं। यद्यपि ये कई मामलों में बहुत सफल साबित हुए हैं, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने भौतिक विज्ञानी से परामर्श करना चाहिए कि वे किसी अन्य संभावित स्थिति को प्रभावित नहीं करेंगे। कुलमिलाकर आप नेचुरल तरीको से भी सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं | सर की मालिश जिसमे से एक अच्छा तरीका है|

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