Improve mental health and get success
Improve mental health and get success

हेलो दोस्तों मै भारती, मेरा आज का टॉपिक Improve mental health and get success. जैसा की आप सभी जानते हैं कि रोजमर्रा की बिजी लाइफ में लोगो को मानसिक शांति नहीं मिलती और अक्सर लोग स्ट्रेस में रहते हैं यहाँ तक की डिप्रेशन में चले जाते हैं मेरे ये पोस्ट उन्ही पाठकों के लिए है उम्मीद करती हूँ की ये आपलोगो को कुछ मदद करेगी | अगर पोस्ट अच्छी लगे कमेंट करना न भूले |

हम एक व्यस्त दुनिया में रहते हैं, जहां हम सभी कार्यों के कारण बेहद तनावग्रस्त और थके हुए हैं जिन्हें हमें अपनी नौकरी और रोजमर्रा के जीवन के आधार पर पूरा करने की आवश्यकता है। जिस आंदोलन से हमें रोज सामना करना पड़ता है, वह हमें दुखी और बेहद चिंतित महसूस करता है और हमारी समस्याओं को हल करने के लिए सबसे अच्छा समाधान निकालने की कोशिश करते हुए रातों को जागता रहता है। पूरी दुनिया को बदलना जो हम एक असंभव चुनौती की तरह प्रतीत होते हैं जिसे आप अपने दम पर पूरा नहीं कर सकते। हालांकि, अपने जीवन में कुछ आदतों को बदलने से आपको अपने mental health और भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी जो आपको अपने जीवन के सबसे खूबसूरत क्षणों का आनंद लेने के लिए खुश, प्रेरित और तैयार रहने में मदद करेगा।

ध्यान (meditation) का अभ्यास करें lmprove health and get success.

ध्यान का अभ्यास करना आपके mental health को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और सकारात्मक मनोदशा है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके रोज़मर्रा के जीवन में तनाव आपकी नौकरी के कारण कैसे हो सकता है। ध्यान आपको अपने गहन विचारों और भावनाओं के साथ संपर्क करने और अपने विचारों को फिर से व्यवस्थित करने का अवसर देता है ताकि आप अपने सिर को इधर-उधर दौड़ने से रोक सकें, जिससे आप चिंतित हो सकते हैं या आपको पूरी रात के दौरान बनाए रख सकते हैं। चूंकि यह एक महान तनाव राहत विधि है, आप जब भी तनाव महसूस करते हैं या उन समस्याओं के बारे में चिंतित होते हैं, जिन्हें आप हल करना चाहते हैं, तो आप ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं। ध्यान का अभ्यास करने से, आप समय के साथ सीखेंगे कि कैसे अपनी आंतरिक शांति को खोजें और उन सभी चीजों को देखें जो आपको अधिक स्पष्ट रूप से घेरती हैं।

स्वस्थ आहार लें Improve mental health and get success.


आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं! आपको इस तथ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए कि स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य और महान सामान्य भलाई के लिए एक स्वस्थ आहार दूसरा है। प्रसन्नता महसूस करने के लिए और अपने जीवन के हर खूबसूरत पल का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए आवश्यक ऊर्जा है, आपको अच्छा सामान्य स्वास्थ्य चाहिए जो केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप अपने भोजन के बारे में अविश्वसनीय रूप से विचार करें। जंक फूड जैसे सभी खराब खाने की आदतों को हटा दें और खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार बनाएं जो आपको आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व जैसे सब्जियां, फल, डेयरी और अनाज प्रदान करें। इसके अलावा, ऊर्जा को बढ़ावा देने और बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए, आपको दैनिक व्यायाम के साथ स्वस्थ आहार के संयोजन पर विचार करना चाहिए।

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एक अच्छा वातावरण बनाएँ Improve mental health and get success

विशेषज्ञ मानते हैं कि यह पर्यावरण के बीच एक मजबूत संबंध है जिसमें आप अपना अधिकांश समय और आपकी भलाई करते हैं। चाहे वह आपका कार्य कार्यालय हो या आपका घर, वातावरण एक स्वस्थ और सुरक्षित होना चाहिए, जो आपके अच्छे मूड के लिए बनाया गया हो। जबकि कार्यस्थल पर आप अपने कार्यालय डेस्क को डिजाइन करने के अलावा बहुत सारे बदलाव नहीं कर सकते हैं जो आपको एक सकारात्मक मनोदशा देते हैं, आपके घर के वातावरण को व्यवस्थित किया जा सकता है और ठीक उसी तरह से डिज़ाइन किया जा सकता है जैसा कि आप जो कुछ भी चाहते हैं वह आपके अंदर सकारात्मक भावना को बढ़ाता है। आपको अक्सर फेंकने, दान करने या उन चीजों को बेचने के लिए याद करने की आवश्यकता है जो बेकार हैं क्योंकि एक ताजा दिखने वाला घर आपको एक सकारात्मक और ताजा मूड देता है। इसके अलावा, आपको भंडारण इकाइयों ब्रिजवाटर की तलाश पर विचार करना चाहिए जहां आप उन सभी वस्तुओं को सुरक्षित रूप से संग्रहीत कर सकते हैं जो आपके घर को तब तक भीड़भाड़ कर रहे हैं जब तक कि आप उन्हें फिर से उपयोग करने नहीं जा रहे हैं।

आभार ( gratitude) का अभ्यास करें

जीवन में उच्च लक्ष्य रखने और उन्हें हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, कई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे इस तथ्य के कारण दिखाई देते हैं कि वर्तमान समय में हमारे पास जो कुछ भी है उसके लिए हम कभी भी आभारी नहीं हैं और हम अधिक इच्छा रखते हैं जिसके कारण हमारे सामान्य स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित करने वाली निराशा और थकान होती है। कृतज्ञता का अभ्यास करने का मतलब यह नहीं है कि आपको कम के लिए समझौता करना है, इसका मतलब है कि आपको उन चीजों के लिए आभारी और खुश होना चाहिए जो आपने अब तक हासिल की हैं और जब तक आप बेहतर लक्ष्य प्राप्त नहीं करते हैं, तब तक उनकी सराहना करें। अधिक भौतिक चीजों के लिए हमारे दैनिक आंदोलन में, हम अपने जीवन के वास्तविक मूल्यों जैसे कि हमारे स्वास्थ्य और हमारे प्रियजनों के स्वास्थ्य और उन लोगों के बारे में भूल जाते हैं, जो हमारे आसपास प्यार करते हैं। कृतज्ञता का अभ्यास करने से, आप उन चीजों के बारे में तनाव को रोकने में सक्षम होंगे जो आपके लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, या कम से कम वर्तमान समय में नहीं, और उन सभी सुंदर लोगों का आनंद लें जो आपके जीवन में पहले से ही हैं।आगे का सोचकर जो आप के पास है उसका अपमान न करे सम्मान दें सभी को और उनकी कीमत को समझे with this article: Improve mental health and get success

समझें कि खुशी आपकी पसंद से जुडी है

एक बार जब आप समझते हैं कि आपकी भलाई और खुशी के लिए कोई और जिम्मेदार नहीं है, तो आप लोगों या चीजों को आपको चोट पहुंचाने या आपको नकारात्मक मूड देने की अनुमति नहीं देंगे। आपका मानसिक स्वास्थ्य हर बार प्रभावित होता है जब आप तनाव, थकान और चिंता से अभिभूत महसूस करते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए और अपने जीवन से सभी नकारात्मक चीजों को खत्म करने के लिए, आपको उन चीजों के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने की जरूरत है जो आपको एक चीज के रूप में प्रभावित करते हैं। जब आप केवल अपने जीवन की सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं और आप लोगों या चीजों को आपको बुरा महसूस करने की अनुमति देना बंद कर देते हैं, तो आप तनाव और चिंता पर ध्यान दिए बिना खुश रह पाएंगे और अपने जीवन का आनंद ले पाएंगे। खुशी पाना आसान होना चाहिए, चाहे वह आपका काम हो या कोई इंसल्ट करने वाला व्यक्ति, आपके जीवन से जो भी नकारात्मकता का स्रोत है, उसे खत्म करें और आगे बढे |

अपने आप को अपने प्रियजनों के साथ बिजी करे

जरूरी नहीं कि आपके रिश्तेदार ही आपके प्रियजन हो वो कोई भी हो सकता है | जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जो लोग आपसे प्यार करते हैं और जिनसे आप प्यार करते हैं, वे आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक होने चाहिए। हम सभी को प्यार, प्रशंसा और समर्थन महसूस करने की आवश्यकता है, भले ही हम कुछ कठिन समय से गुजर रहे हों या नहीं। अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोगों के साथ समय बिताना आपकी सकारात्मकता को बढ़ाने और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। अपनी भावनाओं, विचारों, या आशंकाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करना, जिस पर आप भरोसा करते हैं, न केवल आपके दिल और दिमाग को खोलने के लिए बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, बल्कि यह व्यक्ति आपकी समस्याओं के लिए महान समाधान खोजने में भी आपकी मदद कर सकता है, जो आपकी किसी भी कठिनाई को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। जिंदगी। उन लोगों के साथ आमने-सामने की मानवीय बातचीत, जो आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, हमेशा बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में आपकी मदद करेंगे।

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