Know Full Details Of Nutritious Diet Here
Know Full Details Of Nutritious Diet Here

नमस्कार दोस्तों मेरा आज का विषय Nutritious Diet को धयान में रख कर लिखने जा रही हूँ , दोस्तों Nutritious की कमी की वजह से हमारे बच्चो को कई प्रकार की बीमारियो का सामना करना पड़ता है, दोस्तों इसके लिए आप सभी को पोषित आहार की पूरी जानकारी होने अत्यंत महत्वपूर्ण है | मेरा आज का टॉपिक है “Know Full Details Of Nutritious Diet Here”

पोषित आहार की पूरी जानकारी जाने यहाँ “Nutritious Diet”

एक खराब आहार मानव शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और बच्चों को होने वाली बीमारीजैसे- स्कर्वी, हृदय संबंधी समस्याओं, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और चयापचय सिंड्रोम जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है। एक स्वस्थ आहार बीमारी को रोक सकता है और एक जीव के समुचित कार्य को सुनिश्चित कर सकता है। Nutritious Diet जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक सामग्रियों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है। आहार विशेषज्ञ भोजन योजना, तैयारी और मानव पोषित आहार के बारे में पोषण संबंधी जानकारी और सलाह प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित विशेषज्ञ हैं। क्लिनिकल शोधकर्ता पुरानी बीमारी में पोषण की भूमिका और किसी स्थिति को कम करने या रोकने के तरीकों की जांच करते हैं।

दोस्तों नॉर्मली दो प्रकार के आहार होते हैं: मांसाहारी, अधिक नाइट्रोजन की खपत होता है और शाकाहारी जो की अधिक कार्बन युक्त होता है। मानव शरीर में कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड, अमीनो एसिड, न्यूक्लिक एसिड और पानी जैसे रसायन पाए जा सकते हैं। उनमें ऑक्सीजन, हाइड्रोजन, नाइट्रोजन, कार्बन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता और अन्य यौगिकों हार्मोन, फॉस्फोलिपिड और विटामिन जैसे विभिन्न संयोजन पाए गए हैं। पाचक रस इन रासायनिक बंधों को तोड़ते हैं ताकि वे रक्तप्रवाह में जा सकें। शरीर से अपशिष्ट और अनसैबर्ड उत्पाद समाप्त हो जाते हैं।

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मुख्य Nutritious Diet पोषक तत्व वर्ग विटामिन, पानी, वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और खनिज हैं। वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और पानी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स हैं जिसका अर्थ है कि उन्हें बड़ी मात्रा में आवश्यक है। खनिज और विटामिन एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स के साथ-साथ माइक्रोन्यूट्रिएंट हैं। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स संरचनात्मक सामग्री प्रदान करते हैं जबकि बाद में शरीर की प्रणालियों की सुरक्षा और प्रभाव होता है। एक निश्चित पोषक तत्व की बहुत अधिक या बहुत कम मौत या बीमारी का कारण बन सकती है।

कैलोरी शरीर के लिए मुख्य ऊर्जा स्रोत हैं, लेकिन इसके जयदा उपयोग से अत्यधिक मात्रा में वजन बढ़ सकता है। भोजन और पेय पदार्थों में कैलोरी होती है जो तीन आवश्यक पोषक तत्वों से आती हैं: वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन। एक ग्राम कार्बोहाइड्रेट में चार कैलोरी, एक ग्राम वसा नौ कैलोरी और एक ग्राम प्रोटीन चार कैलोरी होती है। एक ग्राम अल्कोहल में नौ कैलोरी होती हैं। कैलोरी की खपत लिंग, ऊंचाई, गतिविधि स्तर, आयु और वजन द्वारा निर्धारित की जानी है। 3 ,500 कैलोरी के रखरखाव स्तर से ऊपर या नीचे जाने से वजन बढ़ेगा या खो जाएगा। प्रति दिन एक अतिरिक्त 500 कैलोरी (प्रति सप्ताह 3500) एक व्यक्ति को 1 पाउंड का लाभ देगा।

दोस्तों Balance diet और Nutritious Diet युक्त भोजन सभी के लिए health के लिए लाभकारी होता है ,उम्मीद करती हूँ मेरी उपरोक्त पोस्ट में आपलोगो को सम्पूर्ण जानकारी प्राप्त हो गई होगी | दोस्तों अगर मेरी पोस्ट अच्छी लगे तो कमेंट में अपने विचार जरूर लिखना और साथ ही दोस्तों व्हाट्सप्प और फेसबुक पर अपने मित्रो को शेयर करना न भूले |

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